Introdução à ginástica
Curioso sobre ginástica? Dê uma olhada em nosso rápido guia introdutório a um dos esportes mais desafiadores que existem.
Curioso sobre ginástica? Dê uma olhada em nosso guia rápido de introdução ao esporte desafiador.
A ginástica é uma ótima maneira de impulsionar a preparação geral do corpo, melhorando a agilidade e a força muscular. Aqui está uma rápida introdução à ginástica, incluindo as diferentes categorias de ginástica e como você fica em forma.
Uma demonstração de força, agilidade e resistência mental, a ginástica proporcionou alguns dos espetáculos mais deslumbrantes da história olímpica.
O esporte pode ser rastreado até a Grécia antiga, onde tais habilidades eram apresentadas nos antigos Jogos Olímpicos. A Roma Antiga, a Pérsia, a Índia e a China praticavam disciplinas semelhantes, principalmente destinadas a preparar os jovens para a batalha. A própria palavra deriva da palavra grega gymnos, que significa nude – os requisitos de vestimenta para os atletas naquela época eram mínimos, para dizer o mínimo.
A ginástica é dividida em três áreas principais:
- Ginástica artística
- Ginástica rítmica
- Ginástica de trampolim
Ginástica artística
Em eventos artísticos (realizados em um aparelho), os homens competem em piso, cavalo com alças, argolas, abóbada, barras paralelas e barras horizontais. As ginastas femininas competem no salto, nas barras desiguais, na trave de equilíbrio e no solo. A competição inclui eventos completos e eventos de equipe, também pontuados em cada aparelho.
Ginástica rítmica
A ginástica rítmica (realizada com um aparelho) é uma competição estritamente feminina. As ginastas, acompanhadas por música, atuam em uma área de 13m quadrados (aproximadamente 140 pés quadrados) com corda, aro, bola, tacos e fita. No evento individual, eles realizam rotinas diferentes com quatro dos cinco aparelhos. Na competição por equipes, equipes de cinco atuam juntas uma vez usando tacos e uma vez com duas usando aros e três usando fitas.
Ele estreou nos jogos de 1984 e um evento de grupo foi adicionado em 1996.
Ginástica de trampolim
A ginástica trampolim estreou nos Jogos de Sydney 2000 e apresenta eventos individuais masculinos e femininos. As competições de trampolim são abertas a homens e mulheres.
Benefícios de fitness da ginástica
Os benefícios incluem o seguinte:
- Fortalece os músculos dos braços e pernas.
- Desenvolve agilidade e flexibilidade.
- Melhora o sistema cardiovascular.
- Aumenta os principais músculos do pé e da mão.
- Melhora a concentração e o foco mental.