Introdução ao Racketball
Racketball

Introdução ao Racketball

De um ótimo treino cardiovascular a esportes sociais, leia sobre raquete e como você pode participar.

De um ótimo treino cardiovascular a esportes sociais, leia sobre raquete e como você pode participar.

De um ótimo treino cardiovascular a esportes sociais, leia sobre raquete e como você pode participar.

Aqui está nossa rápida introdução sobre como se envolver no esporte popular da raquete. Se você está procurando um ótimo esporte de raquete para deixar seu corpo em forma e saudável, não procure mais do que a raquete. Desenvolvido a partir de um jogo original dos Estados Unidos da década de 1950, a versão britânica do racketball é um esporte de ritmo acelerado que proporciona uma sessão de treino intensiva.

O que é raquete?

O raquete - como na versão do esporte no Reino Unido - é jogado em quadras de squash tradicionais, em vez das quadras maiores usadas no raquetebol nos Estados Unidos.

Um pouco da história do esporte

O jogo do Reino Unido foi desenvolvido a partir do raquetebol dos Estados Unidos, que começou na década de 1950 e foi idealizado pelo jogador de tênis e handebol Joe Sobek. Para tornar o jogo instantaneamente acessível no Reino Unido, o jogo dos EUA foi adaptado para usar as quadras de squash existentes, e uma bola mais lenta e menos saltitante foi introduzida, já que o teto não estava incluído na área de jogo - ao contrário do raquetebol dos EUA.

Em 1984, a British Racketball Association foi fundada e as regras do jogo foram estabelecidas. As leis do jogo são baseadas parcialmente nas regras do squash e usam a pontuação point-a-rally.

Onde é tocado?

A versão britânica da raquete é popular em países como Austrália, Nova Zelândia, Malásia, África do Sul, Bermudas, França, Holanda, Suécia, Alemanha e outros países onde há quadras de squash. No Reino Unido, o esporte é supervisionado pelas associações nacionais de squash de cada país, incluindo England Squash, Scottish Squash e Squash Wales.

Envolvendo-se com raquete

O raquete no Reino Unido é jogado em uma quadra de squash padrão, ao passo que o raquetebol nos Estados Unidos é jogado em uma quadra especial - a última ligeiramente mais longa e estreita. As oportunidades para jogar a versão dos EUA são, portanto, limitadas se você mora no Reino Unido - mas existem boas oportunidades para jogar a versão do Reino Unido.

Como jogar raquete deixa seu corpo em forma

Jogar a bola de raquete pode ter uma série de benefícios positivos para a saúde e a forma física do seu corpo. Aqui estão algumas das principais vantagens do exercício:

  • Melhora a aptidão aeróbica, com mais oxigênio circulando pelo corpo para melhor resistência muscular.
  • Queima calorias com a energia fornecida aos músculos e não formando gordura.
  • Aumentando a flexibilidade e velocidade de sprint, devido à natureza acelerada do jogo.
  • Melhora a coordenação olho-mão com a concentração necessária para servir.
  • Desenvolve a força e a força dos músculos, principalmente dos músculos das pernas e braços.
  • Aumenta a concentração e a força mental, com partidas geralmente durando algum tempo.
  • Aumenta a aptidão cardiovascular do jogador (os órgãos do coração e pulmões), permitindo que mais oxigênio seja bombeado pelo corpo e ajuda a energizar os músculos.

Selecionando o kit certo

Quando você começa no raquete, é importante que você obtenha o kit certo. Aqui está nosso guia para comprar o kit de raquete certo para melhorar seu jogo.

É importante ter o equipamento de proteção correto para garantir que você aproveite o racketball de maneira segura quando estiver na quadra - mas vestir-se com equipamento não precisa custar muito caro.

Vários dos principais fabricantes de equipamentos de raquete produzem kits iniciais que normalmente incluem uma raquete, proteção para os olhos e bolas - e estes podem ser um bom lugar para começar relativamente barato.

Aqui está uma lista rápida dos principais itens do kit de que você precisa para começar a jogar raquete:

A raquete de racketball

As raquetes variam em peso, mas as mais pesadas são melhores para os iniciantes, pois geram mais potência do que as raquetes mais leves. Existem regras específicas que regem o tamanho e as dimensões das raquetes - portanto, certifique-se de comprar uma que esteja em conformidade com as regras.

Óculos de segurança para raquete

Recomenda-se o uso de óculos de proteção, já que os jogadores muitas vezes podem ser atingidos pela bola ou mesmo por uma raquete. No entanto, embora o uso de proteção para os olhos seja opcional, a maioria dos clubes exige que os jogadores usem óculos de proteção.

Luvas para raquete

Luvas também não são um requisito, mas ajudarão no seu jogo, proporcionando uma melhor aderência. Luvas especiais com orifícios abertos nas costas ou com malha de ventilação são as melhores. Geralmente são feitos de couro, pele de carneiro ou materiais sintéticos.

Tênis de raquete que não deixa marcas

Os calçados com os quais você usará devem ter boa aderência, para que você possa fazer partidas e paradas rápidas durante o jogo. As solas são geralmente feitas de um material gomoso e emborrachado, que é forte, mas não deixa marcas no piso da quadra. A maioria dos locais de raquete insistem em solas que não marcam.

Uma bola para jogar raquete

As bolas são classificadas de acordo com sua velocidade - então comece com as bolas mais lentas e vá aumentando à medida que vai melhorando. Uma bola de raquete azul é recomendada para iniciantes, enquanto uma bola de raquete preta pode ser usada por jogadores mais experientes.

Roupas para raquete

Roupas confortáveis, como as que você pode usar para jogar tênis ou mesmo fazer exercícios na academia, serão suficientes para você na quadra.