As 10 principais dicas para iniciantes nas regras australianas
Regras Aussie

As 10 principais dicas para iniciantes nas regras australianas

Novo nas Regras Aussie? Deixe nossas 10 principais dicas de futebol para iniciantes ajudá-lo a começar.

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A popularidade crescente das Regras Aussie significa que não há melhor momento para começar no esporte. Aqui estão algumas dicas básicas para ajudá-lo ao longo do caminho nas Regras Aussie.

Experimente as 'Regras do Touch Aussie'

Você pode ter um gostinho do jogo jogando uma versão sem contato do jogo. As regras do Touch Aussie podem ser jogadas por todos e usam muitas das mesmas habilidades usadas na versão completa, incluindo chute, marcação, handebol e salto. As equipes são mistos de gênero e habilidade, portanto, tornando-se uma ótima introdução para todos.

Pratique sozinho ou em pares

Você não precisa de uma equipe inteira para praticar. As Regras Aussie podem ser praticadas sozinhas chutando a bola no ar e marcando-a ou jogando a bola no alvo. Outra forma de praticar é em pares com uma sessão de 'chute a chute' no parque.

Aprenda a quicar a bola com as duas mãos

Quicar a bola é uma habilidade fundamental, mas ser capaz de fazê-lo com qualquer uma das mãos permitirá que você guie a bola melhor para baixo e chute com qualquer um dos pés. Ser capaz de chutar com os dois pés também será uma vantagem óbvia e deve ser trabalhado no treinamento.

Tempo chuvoso

Nos dias em que o solo está molhado ou enlameado, ao tentar quicar a bola, ela pode escorregar ou não quicar. Em condições como essa, a bola deve ser tocada no solo, usando as duas mãos.

Bata a bola longe o suficiente na frente

Ao quicar a bola, ela deve ser rebatida o suficiente na frente para que você possa pegá-la enquanto estiver em movimento. Se estiver correndo em velocidade, a bola deve ser lançada mais para a frente - a distância em que a bola é lançada está diretamente relacionada à velocidade do jogador.

Trabalhe no seu condicionamento físico

As exigências de fitness das Regras Aussie são grandes. Os jogadores podem cobrir mais de 15 km (9 milhas) em um jogo típico, composto de muitos esforços de sprint curtos de alta intensidade. Como tal, os jogadores precisam possuir bons níveis de preparação física, bem como as outras habilidades, como chute, marcação, handebol, tackle, trombada e salto.

Não fale mal do árbitro

Após a concessão de um chute livre de marca, não critique o árbitro. Você aprenderá rapidamente que o bate-papo com o árbitro geralmente resulta em uma penalidade de 50m (55yd), na qual o jogador recebe um chute livre ou marca avança em direção ao gol em 50m (55yd).

Use um protetor bucal

Nem todos os jogadores profissionais usam um, mas realmente você deve se quiser salvar seus dentes. Um protetor bucal ou protetor bucal deve ser usado e, de preferência, um protetor bucal personalizado, em vez de um protetor bucal vendido no balcão para ferver e morder.

Faça uma dieta certa

Com muito terreno a percorrer durante um jogo e treinamento, você precisará atender às suas necessidades de energia. O jogador de futebol precisa de uma dieta bem balanceada, com cerca de 55 a 60 por cento vindo de carboidratos, 10 a 15 por cento de proteínas e cerca de 25 a 30 por cento de gordura.

Aprenda com os melhores

Não há melhor maneira de aprender do que observando os melhores. Confira o jogo posicional e as táticas empregadas por algumas das principais estrelas da Australian Football League (AFL), especialmente aqueles que jogam em uma posição que pode ser mais adequada para você.

Crédito da foto: BluIz60 / Shutterstock.com