Antes de começar a jogar, dê uma olhada em nossas dicas para o basquete iniciante para que você comece com o pé direito.
Prepare-se
Geralmente, você precisa de muito pouco para começar, mas é importante comprar um bom par de tênis de basquete, pois o tipo errado pode causar uma lesão. Como o esporte envolve muita corrida e salto, um bom suporte e amortecimento são vitais. Existem sapatos de cano alto que fornecem mais suporte para os tornozelos, mas parecem um pouco mais pesados ao tocar. Os sapatos de cano médio são uma escolha mais leve, mas a desvantagem é que o apoio do tornozelo não é tão bom. Decida o melhor par para atender às suas necessidades, dependendo da sua posição e do nível de competição em que você estará jogando.
Aquecimento
É aconselhável fazer um aquecimento antes de iniciar uma partida de basquete. O aquecimento reduz a chance de lesões e é uma maneira eficiente de aumentar sua capacidade de desempenho. O basquete é um esporte de ritmo rápido, portanto, um aquecimento suficiente para se preparar para o jogo que se inicia é vital. Um bom aquecimento deve aumentar sua freqüência cardíaca e incorporar alguns exercícios antes de começar.
Ficar em forma
O basquete é um esporte fisicamente desafiador, então é melhor estar nas melhores condições possíveis. Quanto melhor estiver em sua forma, maior será sua resistência e mais rápido será o tempo de resposta. Isso também ajudará a evitar lesões. Correr ajudará a aumentar sua aptidão cardiovascular para o basquete e esportes como ioga aumentará sua flexibilidade e agilidade.
Prática
Não há substituto para a prática. Somente com muita dedicação, trabalhando em habilidades-chave, como passe, drible e chute, o jogador pode realmente esperar melhorar. Particularmente como um iniciante no esporte, dominar os fundamentos do basquete é crucial para o seu desenvolvimento e diversão no jogo.
Drible com sua mão fraca
Pratique driblar com a mão fraca até conseguir segurar a bola com a mesma eficácia com qualquer uma das mãos. Sempre driblar com a cabeça para cima, não para baixo, para que você possa ver o que está acontecendo ao seu redor, e driblar apenas o mais rápido que puder, mantendo o controle da bola.
Filmagem
Para fotografar com mais eficácia, pratique fotografar todos os dias em uma variedade de posições. É importante aprender qual é o seu campo de tiro de basquete. Lembre-se de sempre manter o acompanhamento para manter a técnica e manter os olhos na borda da cesta durante a tacada.
Pulando
Saltar é uma ação importante que costuma ser esquecida no basquete, mas não deveria ser. Para jogadores de basquete, a habilidade de pular alto é vital para coletar rebotes, bloquear chutes e arremessos. Esta ação deve ser desenvolvida por meio do treinamento de salto vertical, que não só melhorará a altura que você pode alcançar, mas também seu desempenho geral no basquete.
Não driblar muito forte
Um erro importante que as pessoas cometem é pensar que precisam quicar a bola o mais forte que puderem ao driblar. O drible deve ser feito com os joelhos dobrados, as costas retas e a cabeça erguida. Drible um pouco acima da altura do joelho e lembre-se, é melhor quicar suavemente a bola e manter o controle, em vez de quicar com muita força no chão.
Domine algumas habilidades e passe para outras
A confiança aumenta com o domínio de algumas habilidades e depois passando para outras. É melhor ser capaz de atirar de uma distância curta e, em seguida, estender gradualmente a distância com o tempo. Como um iniciante, domine o básico primeiro, em vez de tentar dar uma enterrada na primeira sessão de prática. Para driblar, o controle é melhor do que a velocidade e isso vai melhorar com a prática.
Obtenha um bom treinador e estude outros jogadores
Se você tem um verdadeiro gosto pelo jogo, então pode valer a pena ingressar em um clube onde os treinadores podem apontar a direção certa e ajudá-lo a desenvolver seu jogo. Observar outros jogadores, especialmente profissionais, pode ensinar as melhores habilidades do jogo, como movimento, táticas defensivas e de ataque.
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