Noções básicas do basquete e a quadra de basquete
Basquetebol

Noções básicas do basquete e a quadra de basquete

Gosta de fazer alguns aros, mas não sabe por onde começar? Revise o que é o esporte com nossos princípios básicos do basquete.

Gosta de fazer alguns aros, mas não sabe por onde começar? Revise o que é o esporte com nossos princípios básicos do basquete.

Gosta de fazer alguns aros, mas não sabe por onde começar? Revise o que é o esporte com nossos princípios básicos do basquete.

O que você precisa saber

  • O basquete é um esporte atlético sem contato praticado por equipes opostas que marcam pontos ao jogar a bola na cesta de cada uma. A equipe que marcar mais pontos é a vencedora.
  • Os jogadores de basquete podem mover a bola pela quadra passando com as mãos ou driblando a bola enquanto estão em movimento.
  • As habilidades necessárias para o basquete incluem a habilidade de correr rapidamente em rajadas curtas em uma quadra pequena e congestionada, excelente coordenação mão-olho, pegada, drible e chute.
  • Há cinco jogadores de cada equipe na quadra de basquete ao mesmo tempo, com até cinco substitutos sentados na lateral da quadra.
  • O jogo começa com a bola de basquete sendo arremessada para cima pelo árbitro e dois jogadores, posicionados no círculo central, pulam para cima e tentam dar um toque em um de seus companheiros de equipe.
  • Não é permitido segurar, tropeçar, bater ou empurrar no basquete. Se um jogador cometer mais de cinco faltas, ele será expulso da quadra pelo resto da partida.
  • A bola de basquete é redonda, com circunferência de cerca de 75 cm (29,5 pol.) E pesa cerca de 600g (21 oz).
  • O moderno jogo de basquete foi inventado pelo canadense James Naismith, que em 1891, enquanto professor na YMCA Training School em Massachusetts, EUA, enfrentou o problema de encontrar um esporte que fosse adequado para jogar dentro de casa durante o inverno. A primeira partida de basquete foi jogada com uma bola de futebol e duas cestas de pêssego usadas como gols.
  • O basquete foi introduzido como esporte olímpico em 1936.

O chão da quadra de basquete

Uma explicação da quadra de basquete

  • O basquete é jogado em uma quadra retangular de 28 m x 15 m (84 pés x 50 pés)
  • Os cestos têm 45 cm (18 pol.) De largura, levantados a 3,05 m (10 pés) do chão e fixados nas placas traseiras.
  • A área de quatro lados ao redor da cesta é conhecida como 'chave'.
  • Na extremidade estreita da chave está a linha de lances livres, onde os arremessos podem ser realizados após uma falta ter sido marcada.
  • O grande arco (6,25 m ou 20,5 pés de cada cesta) é a linha de três pontos - arremessos bem-sucedidos de fora dessa linha marcam um ponto extra em cima dos dois usuais.

O diagrama abaixo mostra o layout de uma quadra de basquete e identifica as áreas principais.

Benefícios de fitness de jogar basquete

  • Melhora a força da parte superior do corpo com braços fortes necessários para lançar a bola de basquete.
  • Desenvolve a coordenação olho-mão por meio do manuseio da bola.
  • Melhora a força da parte inferior das pernas, com rajadas curtas de corrida necessárias para cobrir a quadra de basquete.
  • Aumenta a flexibilidade com pés e mãos que precisam se adaptar ao ritmo acelerado do basquete.
  • Aumenta a agilidade com jogadas rápidas e mudanças de direção.
  • O basquete aumenta o equilíbrio e as habilidades de concentração.