Introdução ao mergulho autônomo

• Introdução ao mergulho autônomo
• Underwater Havens
• Benefícios para a saúde do mergulho autônomo
• Quem pode mergulhar?

Descubra mais sobre o mergulho e como ele pode ser para você.

O mergulho é uma ótima maneira para as pessoas explorarem águas abertas e descobrirem um mundo que de outra forma estaria oculto para elas. Então o mergulho autônomo é para você?

Introdução ao mergulho autônomo

O mundo viu uma explosão de viajantes de mergulho. Resorts de mergulho surgiram em todo o mundo e centenas de milhares estão experimentando todos os anos. Se você está pensando em aprender a mergulhar, fique tranquilo, o mergulho em águas quentes é muito fácil de aprender e quase qualquer pessoa poderia fazê-lo.

Um dos primeiros objetivos do treinamento é alcançar flutuabilidade neutra. Isso significa equilibrar o peso de seu equipamento com o ar dentro de sua jaqueta até que você não afunde nem flutue. Pela primeira vez na vida, você estará totalmente livre da gravidade! Para muitas pessoas, a sensação calmante de leveza em si é motivo suficiente para mergulhar. O mergulho parece ser bastante voltado para o kit inicialmente, mas uma vez que você esteja familiarizado com o kit e possa alcançar flutuabilidade neutra, você será capaz de realmente aproveitar o mundo subaquático que acabou de descobrir.

Underwater Havens

Dois dos destinos de mergulho mais populares do mundo são o Mar Vermelho do Egito e a Grande Barreira de Corais da Austrália, ambos apresentando algumas das paisagens de recife mais coloridas do mundo e algumas espécies endêmicas deslumbrantes.

Com o tempo e um pouco de experiência, é possível mergulhar em locais mais desafiadores, onde paredes verticais de recifes mergulham em águas com centenas de metros de profundidade. Aqui, afloramentos de água rica em nutrientes e correntes oceânicas atraem cardumes cintilantes de peixes pelágicos, como macacos, barracudas e pargos.

Benefícios para a saúde do mergulho autônomo

O mergulho autônomo oferece uma série de benefícios de saúde e condicionamento físico aos mergulhadores. Esses incluem:

• Desenvolve os músculos da perna e do braço, pois requer força muscular para nadar abaixo da superfície da água.
• Melhora a elasticidade dos pés, uma vez que são uma área chave para impulsionar o corpo durante o mergulho.
• Melhora a coordenação e concentração, pois o mergulho requer um bom senso de equilíbrio.
• Refresca a mente, limpando-a das distrações do dia a dia.
• Melhora o sistema respiratório, fazendo com que os mergulhadores tenham que se adaptar ao uso de um tanque de oxigênio para ar.

Quem pode mergulhar?

Antes de começar a mergulhar, é melhor verificar se você está fisicamente apto para isso. Aqui está nosso guia para os requisitos de condicionamento físico antes de embarcar em um curso de mergulho.

Você não precisa ser um atleta em forma para aprender a mergulhar, longe disso. De acordo com a Associação Profissional de Instrutores de Mergulho (PADI), mais de 1,6 milhão de americanos com mais de 45 anos são mergulhadores qualificados.

Felizmente, você nem precisa ser um nadador competente para participar do esporte. Na água, você usa nadadeiras e um BCD (dispositivo de controle de flutuabilidade) para ajudá-lo a deslizar na água. Dito isso, nem todo mundo está fisicamente apto para o mergulho.

Recomenda-se que você faça um exame médico completo antes de embarcar em um curso de mergulho. A maior desvantagem para aqueles que querem aprender são os problemas de sinusite e de ouvido. E quem tem problemas circulatórios ou cardíacos não deve mergulhar. Asmáticos e diabéticos precisam ser examinados por um médico especialista em mergulho para determinar se podem mergulhar com segurança.

Se os itens acima não se aplicarem a você, provavelmente você está bem se puder dizer sim a todas as perguntas abaixo.

1. Você está de boa saúde pelos padrões médios?
2. Você consegue respirar sem dificuldade?
3. Você consegue flutuar ou pisar na água por 10 minutos?
4. Você pode reagir com calma a pequenas adversidades?
5. Você geralmente fica feliz na água?
6. Você pode nadar 200m (aproximadamente 220yd)?