Não tem certeza do que o judô envolve? Sem problemas, aqui está nossa introdução à elegante arte marcial.
Este artigo cobrirá os efeitos positivos que a popular arte marcial do judô pode ter. Contaremos tudo o que você precisa saber, incluindo como o esporte começou, algumas das regras básicas e como você pode se envolver.
O que é?
O judô é um sistema de defesa pessoal, que faz uso da força do oponente para superá-lo, fazendo com que um oponente menor possa derrotar um oponente maior.
‘Ju’ significa gentileza ou ceder, e ‘fazer’ significa modo de vida, fazendo assim com que Judo signifique literalmente ‘o caminho gentil’ ou ‘o caminho de ceder’. O judô foi fundado em 1882, no Japão, pelo professor Jigoro Kano, que o idealizou como uma forma de se tornar fisicamente e mentalmente apto por meio de um treinamento disciplinado.
Benefícios para a saúde
O judô pode ser praticado por todas as idades e é um esporte relativamente seguro, pois não envolve nenhuma técnica de chute ou soco. É uma excelente atividade para aumentar a aptidão física, estimulando os principais músculos das pernas e braços, melhorando a agilidade e a flexibilidade e desenvolvendo o sistema cardiovascular do corpo.
O judô é aberto e acessível a participantes com uma ampla variedade de deficiências. Devido ao contato próximo envolvido no judô, é o esporte ideal para cegos ou deficientes visuais.
Integração olímpica
Em 1964, nos Jogos Olímpicos de Tóquio, o judô masculino foi incluído nos Jogos a pedido do Japão, país-sede. Em 1988, o judô feminino foi um evento de demonstração e em 1992 tornou-se um evento de medalha completa.
Nas Olimpíadas, os competidores de judô competem nas seguintes categorias de peso:
Peso extra leve: Homens – 60 kg (132 lb), Mulheres – 48 kg (106 lb)
Meio leve: Homens – 66 kg (145,5 lb), Mulheres – 52 kg (115 lb)
Peso leve: Homens – 73 kg (161 lb), Mulheres – 57 kg (126 lb)
Meio peso médio: Homens – 81 kg (178,5 lb), Mulheres – 63 kg (139 lb)
Peso médio: Homens – 90 kg (198,5 lb), Mulheres – 70 kg (154,5 lb)
Meio-pesado: Homens – 100 kg (220,5 lb), Mulheres – 78 kg (172 lb)
Peso pesado: Homens + 100 kg, Mulheres + 78 kg
Começando no judô
Se você quer ir para o tatame e tentar sua sorte no judô, então é melhor começar com um clube devidamente registrado que forneça treinadores profissionalmente qualificados. A maioria das cidades terá um clube de artes marciais, ou mesmo um clube especializado em Judô. Se você é um membro da academia, é mais do que provável que eles ofereçam aulas de judô ou artes marciais. Não tenha medo de procurar mais longe, o Google é uma ótima maneira de encontrar clubes de judô e suas avaliações.
O que você precisa saber
Antes de começar, você precisa saber sobre equipamentos, regras e etiqueta. Vamos falar sobre o ringue de judô, as roupas usadas e algumas das regras básicas.
O ringue de judô
Uma competição de judô é conduzida em uma área de tapete de espuma coberta de vinil chamada ‘tatame’, sendo a área de competição um quadrado de 8m x 8m (26,25 pés x 26,25 pés).
Esta é cercada por um medidor externo vermelho ‘área de perigo’ que está dentro da área de jogo, mas os competidores só podem permanecer nessa área por alguns segundos antes de tentar um lançamento ou eles serão penalizados.
Há uma ‘área de segurança’ na zona externa de 3m (9,85 pés) na qual os participantes podem ser lançados, desde que o lançador permaneça dentro da área de combate.
Roupas para lutas de judô
Os competidores de judô são chamados de ‘judocas’ e a roupa que vestem é chamada de ‘judogi’.
As calças do judô são chamadas de ‘zubon’ e a jaqueta é chamada de ‘uwagi’. A faixa identifica o nível de habilidade do competidor, sendo a faixa preta o mais alto.
Para fins de identificação, um participante usará uniforme totalmente azul e o outro, branco.
Os árbitros de judô
Três árbitros supervisionam uma luta. Um árbitro central controla a competição movendo-se ao redor do tapete, enquanto outros dois se sentam em cantos opostos. Cada decisão deve ser acordada por pelo menos dois dos três ou será alterada.
O concurso de judô
Uma prova olímpica dura 5 minutos para os judocas masculinos e 4 minutos para as mulheres, desde que ainda não tenha sido interrompida pela atribuição de um ‘Ippon’.
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