Uma introdução à escalada

Escalar é um ótimo treino e muito divertido - veja como começar.

Escalar é um ótimo treino e muito divertido – veja como começar.

Qualquer alpinista sério dirá que, uma vez que você conquistou uma face de rocha, é isso, você está viciado. A sensação de aventura e liberdade é imbatível, assim como as vistas que você verá no topo de cada escalada. É um esporte sociável, desafiador, técnico e estimulante. Além disso, a escalada tem uma série de benefícios de saúde e condicionamento físico:

• Ele desenvolve a força do braço e da parte superior do corpo necessária para puxar

• Aumenta a flexibilidade e a agilidade, pois os escaladores devem adaptar as posições do corpo e segurar as mãos e os pés na rocha.

• Melhora a força de preensão.

• Aumenta os músculos das pernas e a força dos pés à medida que você empurra o corpo para cima na rocha.

• Melhora a aptidão cardiovascular do corpo.

• Refresca e limpa a mente das distrações diárias.

• Desenvolve capacidades de resolução de problemas à medida que os escaladores devem navegar seu caminho até uma face rochosa.

• Melhora a coordenação olho-mão com alpinistas tentando descobrir como chegar ao próximo porão.

A variedade de montanhas e colinas lá fora significa que escalar nunca é entediante. Existem tantas rotas para escalar em todo o mundo que oferecem emoções para todos os níveis e experiências. E não se iluda pensando que se trata simplesmente de subir – a escalada oferece tantas técnicas e especialidades diferentes.

Alguns escaladores, acredite ou não, nunca se aventuram tão longe do solo e preferem enfrentar várias complicações técnicas da escalada de pedras – esses caras vão balançar em todos os tipos de ângulos e posições estranhos, então não pense que esta é uma opção fácil . Depois, há aqueles que ficam dentro de casa para sua correção de escalada, optando por enfrentar a variedade de paredes internas feitas pelo homem lá fora.

Mesmo na rocha tradicional ao ar livre, você encontrará dois tipos de alpinista. Existem aqueles que optam por rotas seguras e aparafusadas, com bons arranjos de corda, arnês e companheiros de escalada se certificarão de que não cairão se escorregarem.

O mais poderoso dos desafios de escalada, entretanto, não tem espaço para erros. Soloing, o segundo tipo de escalador, não é para os fracos. Esses caras escalam rotas sem cordas, confiando inteiramente no equilíbrio, pegada, bons sapatos, bolsa de giz, conhecimento e coragem para chegar ao topo. Isso pode soar totalmente louco para os não iniciados, mas para o solista, trata-se de liberdade total e pura alegria.

A maioria dos escaladores experientes recomenda que os iniciantes visitem primeiro uma parede de escalada para obter o gostinho introdutório do esporte em um ambiente controlado. Também há muitos cursos de ‘aprendizagem’ em locais de escalada de topo, para ajudar os iniciantes a se familiarizarem com a escalada.

Como um iniciante, você aprenderá a cuidar de si mesmo e de seus colegas de escalada. A maioria desses cursos envolve cerca de dois dias de treinamento profissional, instrução e prática em rotas de escalada fáceis, levando você a escaladas mais longas conforme você melhora.

É uma boa ideia procurar orientação profissional antes de sair por aí, porque a escalada tem seus perigos e é importante que você saiba como evitá-los. Os cursos têm como objetivo ensinar a trabalhar com cordas, amarração e ancoragem para tornar a escalada um esporte mais seguro.

Procedimentos de emergência e questões ambientais também serão cobertos. É importante lembrar que, embora os escaladores não sejam obrigados a ter qualificações, os instrutores sim – certifique-se de verificar suas credenciais.

Condições de escalada

Aqui estão apenas alguns dos termos e técnicas de escalada que você conhecerá em um curso típico para iniciantes:

Penhasco: termo usado por escaladores para se referir a qualquer rota de escalada. Nem todos os penhascos são aparafusados ​​(onde os laços de corda estão permanentemente no lugar).

Sistemas de corda: os sistemas de corda simples, dupla e dupla são as principais técnicas de corda usadas na escalada. No curso, você aprenderá as propriedades dos cabos, os diferentes diâmetros e comprimentos e as diretrizes de cuidados e manutenção. Você também aprenderá a dar nós como a linha do arco, o oito, o cravo e o duplo pescador. Os instrutores também lhe darão conselhos sobre qual nó deve ser usado em cada circunstância.

Arreios: os instrutores aconselharão sobre que tipo de arnês usar e como prender cordas a ele, conhecido como ‘amarrar’.

Amarração: significa prender ou controlar a corda à qual um escalador está preso, envolvendo-a em um dispositivo de metal. Basicamente, alongando ou encurtando a linha para evitar que o escalador caia muito. Os alunos terão uma visão geral das propriedades dos diferentes dispositivos de segurança e do uso de dispositivos de segurança. Isso cobrirá a amarração para subir, descer e as técnicas usadas quando estiver na frente ou atrás de outro escalador.

Âncoras: são usadas para ‘ancorar’ as cordas na face da rocha. Existem vários tipos de âncoras disponíveis, como corda, eslingas, chockstones, pregos, fios, porcas e amigos, parafusos e pitons. Os alunos aprenderão como colocar âncoras e selecionar os tipos apropriados para uma variedade de locais.

Liderando: Quando em uma escalada, a pessoa ou instrutor mais experiente estará ‘liderando’. Ao liderar, você não tem nenhuma proteção pré-posicionada à sua frente. Seu trabalho é colocar a proteção no lugar para todos os outros escaladores durante a escalada.

Rapel: também conhecido como rapel, é a técnica usada para descer pedras íngremes.

Baixar: este é o termo usado para designar a técnica de descida. Um segurança na base da escalada controlará a quantidade de corda solta para garantir que o escalador seja baixado com segurança.

No curso, o instrutor também cobrirá uma variedade de técnicas físicas para lidar com locais específicos, incluindo como lidar com saliências. O equilíbrio é uma habilidade importante para escalar, assim como saber instintivamente onde colocar os pés e as mãos. É também pensar no próximo passo e trabalhar o caminho da escalada em sua cabeça antes de fazer cada movimento.

Depois de dominar o básico, você pode ingressar em um clube e escalar com escaladores mais experientes, com os quais você pode aprender ainda mais.