O guia do iniciante para jogar handebol
Handebol

O guia do iniciante para jogar handebol

Se você está procurando o básico para o handebol esportivo em ritmo acelerado, você está no lugar certo.

Se você está procurando o básico para o handebol esportivo em ritmo acelerado, você está no lugar certo.

Handebol é um ótimo esporte para aumentar os níveis de condicionamento físico e agilidade, então se você está procurando o básico para esse esporte de ritmo acelerado, você está no lugar certo.

O handebol é um jogo que flui rápido. O objetivo é lançar a bola para o gol do adversário tantas vezes quanto possível em dois períodos de 30 minutos de jogo. Requer raciocínio rápido e reflexos rápidos, pois os jogadores só podem dar três passos com a bola, com um limite de tempo de três segundos.

Os jogadores trabalham juntos, passando e driblando a bola para dentro da quadra na tentativa de fazer um gol. O ritmo acelerado do jogo resulta em muitos arremessos, e não é incomum que mais de 20 gols de cada lado sejam marcados em jogo. Para garantir que tudo corra bem, há 4 árbitros por partida, o cronometrista, o apontador e dois árbitros que ficam perto da ação.

O esporte exige força, velocidade e agilidade e tem sido comparado a um cruzamento entre futebol e basquete, embora os jogadores (exceto o goleiro) não possam chutar a bola.

O handebol é freqüentemente referido como handebol olímpico para não ser confundido com outras versões completamente diferentes de 'handebol' que envolvem o uso de bater uma pequena bola com a mão em uma quadra murada.

Benefícios do handebol para a saúde e a boa forma

Jogar handebol tem vários benefícios para a saúde e a forma física, incluindo os seguintes:

  • Melhora os músculos do braço e a força da parte superior do corpo.
  • Desenvolve agilidade de mãos e pés, com mudanças bruscas de ritmo e direção necessárias.
  • Aumenta a flexibilidade do corpo.
  • Melhora o foco mental e a autoconfiança.
  • Fornece ao corpo um bom treino cardiovascular, fornecendo mais oxigênio aos músculos através da corrente sanguínea.

Posições de jogo

As posições de handebol consistem em um goleiro, dois zagueiros, dois alas, um corredor circular e um centro. Aqui está o resumo dessas posições de jogo de handebol.

Cada equipe de handebol tem 14 jogadores, sendo sete em campo ao mesmo tempo.

As posições de jogo no handebol são as seguintes:

Goleiro - o jogador que defende o gol com quase todas as partes do corpo! O goleiro é o único jogador que pode tocar a bola com os pés.

Center - um jogador de handebol criativo que dirige o jogo tanto na defesa quanto no ataque. Também conhecido como 'craque' e define as táticas e os jogadores em posições de tiro.

Laterais esquerdo e direito - geralmente os maiores jogadores do time de handebol. Na defesa, tentam bloquear os chutes, e no ataque são os arremessadores de handebol de longo alcance.

Circle runner - a força criativa no ataque e na interrupção dos oponentes durante a defesa. O corredor do círculo é rápido e se coloca entre os defensores adversários para criar aberturas para companheiros de equipe ou para obter eles próprios uma boa posição de pontuação.

Alas esquerdo e direito - os jogadores rápidos que patrulham as laterais da quadra. Eles se opõem aos alas adversários e no ataque procuram criar aberturas para os outros, ou atirar de ângulos mais difíceis.

Suplentes - a substituição é permitida a qualquer momento, sem limite e sem paralisação de tempo. Existem sete suplentes nas laterais para cada lado do handebol. Mas um substituto não pode jogar até que o jogador por quem está trocando esteja fora da quadra.

Como o esporte surgiu

As origens do moderno jogo de handebol remontam ao norte da Europa, principalmente na Dinamarca, Alemanha, Noruega e Suécia. Vários conjuntos de regras foram estabelecidos na Dinamarca e na Alemanha. Com o tempo, eles foram aprimorados e eventualmente levaram aos primeiros jogos internacionais - as seleções masculinas da Alemanha e da Bélgica se encontraram em 1925 sob este código de leis.

É incrivelmente popular em países como Espanha, França e Croácia, todos com times profissionais masculinos e femininos. Apesar de sua história, o futebol masculino não foi implementado nas Olimpíadas até os jogos de 1936 em Berlim. O jogo feminino demorou ainda mais, apesar de seu nível de habilidade, sendo introduzido em Montreal em 1976.

Hoje, o esporte é praticado em mais de 150 países, incluindo variações.

Como se envolver no jogo de handebol

Interessado? O handebol desenvolve habilidades atléticas, promove o trabalho em equipe e aumenta a preparação física e o bem-estar geral. Embora não seja um esporte importante, a maioria das academias ou clubes de lazer provavelmente terá aulas ou eventos de handebol para que todos possam se envolver. O jogo rápido é uma ótima maneira de desenvolver seu condicionamento físico, mas também de expandir seu círculo social.

Crédito da foto: Ivica Drusany / Shutterstock.com