Dicas para ajudar a equilibrar o treinamento de triatlo com o trabalho e a vida
Treino de triatlo

Dicas para ajudar a equilibrar o treinamento de triatlo com o trabalho e a vida

Lutando para equilibrar seu treinamento de triatlo com sua vida cotidiana? Will Clarke fornece algumas dicas para ajudar a encontrar o equilíbrio certo.

Lutando para equilibrar seu treinamento de triatlo com sua vida cotidiana? Will Clarke fornece algumas dicas para ajudar a encontrar o equilíbrio certo.

Lutando para equilibrar seu treinamento de triatlo com sua vida cotidiana? Will Clarke fornece algumas dicas para ajudar a encontrar o equilíbrio certo.

Quando me lembro da época em que acabava de sair da universidade, era casado e minha esposa viajava comigo para quase todos os lugares, tínhamos um cachorro, mas podíamos passá-lo para nossos pais. A vida era muito fácil! Eu trabalhei duro com certeza no meu treinamento, mas realmente não tinha nada para equilibrar. Tive todo o tempo do mundo para treinar o quanto fosse necessário e descansar depois.

Avance alguns anos e a vida é uma história diferente com a inclusão do meu filho! Eu tenho que estar muito arregimentado para conseguir o treinamento que preciso, o descanso e o tempo para a família também. Para o seu atleta amador equilibrar um trabalho de tempo integral na mistura, é um outro nível a partir do nível de dificuldade que eu enfrento, então meu total respeito vai para qualquer um que consegue manter um alto nível no triathlon acima de tudo isso.

Esse equilíbrio é muito importante se você deseja alcançar seus objetivos no triatlo. Todo mundo tem que trabalhar duro, você tem que ter sua família a bordo e, francamente, se você quer ser bom no triatlo também, você não tem muitas horas sobrando se estiver levando o seu descanso a sério, o que é muito importante componente também.

Organize-se

Minha primeira dica é ser o mais organizado possível e tentar não perder tempo. Faça um plano para os dias, semanas e meses à frente e cumpra-o. Você precisará de habilidades realmente fortes de gerenciamento de tempo para se adequar a tudo o que precisa fazer.

Comece cedo e use seu deslocamento diário

Normalmente, você pode fazer tudo se começar cedo, sair para o horário de almoço, talvez usando seu trajeto de ida e volta para o trabalho. Se isso não for possível, as sessões noturnas, quando as crianças estiverem na cama, serão o caminho a seguir.

Passeio nos fins de semana

Os fins de semana são sempre a hora de fazer passeios longos, muitas vezes várias horas na sela. É claro que cavalgar à noite nos meses de verão, quando é mais leve por mais tempo, é uma possibilidade, mas durante a semana é melhor se concentrar na natação e na corrida.

Durma bem

Claro que no final do dia você ficará cansado, então tente dormir o suficiente e seja disciplinado sobre a hora que você vai para a cama durante a semana e também esteja atento para o cansaço acumulativo, por exemplo, madrugadas no fim de semana deixando você cansado para a semana seguinte.

Faça suas sessões valerem a pena

Também é importante fazer com que as sessões de treinamento que você faz contam. Tente se certificar de que cada sessão que você fizer tenha um propósito e que você saiba o benefício que isso está lhe trazendo, para que você não fique pisando na água e "se exercitando" aleatoriamente.

Se você só consegue treinar cerca de 7 a 10 horas por semana, então não faz sentido fazer sessões de recuperação e semanas fáceis, pois é improvável que você esteja fazendo o suficiente para justificar esse descanso. Na verdade, a probabilidade é que, se você não está treinando muito, precise treinar mais intensamente. Os contra-relógio podem se safar com um volume muito baixo, mas, em vez disso, treinam muito, muito intensamente.

Apoio familiar é a chave

Por fim, é muito importante envolver sua família com o que você deseja alcançar. Você não será capaz de fazer isso sem o apoio deles e a menos que possa se comunicar e motivá-los com o que você quer fazer e dar-lhes uma data de início e uma meta final, então será difícil para eles verem a luz em o fim do túnel.

O triatlo certamente impactará a vida deles também e é importante que você retribua. Sempre tento levar em consideração minha família sempre que posso, para mantê-los ao meu lado. Frequentemente viajamos para campos de treinamento juntos e tento ir às corridas em lugares onde eles também possam se divertir.