Dança de rua para fitness
Estilos de dança

Dança de rua para fitness

Conhece o teu pop do teu krump? Veja como a dança de rua pode mantê-lo em forma.

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Conhece o teu pop do teu krump? Veja como a dança de rua pode mantê-lo em forma.

A dança de rua é um estilo de dança informal e muitas vezes improvisado que permite aos participantes escaparem dos confins dos estúdios de dança. A dança de rua tem uma série de estilos que vão do breakdance e popping ao krump. Aqui está nosso guia para a forma popular de dança.

Introdução à dança de rua

Dança de rua é um termo amplo que descreve uma variedade de estilos de dança funk e hip-hop que cresceram nos EUA desde os anos 1970. As formas populares de dança de rua incluem break-dance, popping, locking e house dance. A dança de rua oferece um ótimo treino para o corpo, com agachamentos, voltas e saltos que alongam uma variedade de músculos.

A improvisação está no cerne da dança de rua, com os participantes permitindo que a música rítmica moldasse o movimento de seus corpos. No entanto, a dança de rua também pode conter alguns aspectos da coreografia e há uma série de movimentos padrão apenas esperando para serem aprendidos.

Benefícios de fitness

  • Melhorar a resistência - A dança de rua exige uma variedade de movimentos corporais enérgicos. No entanto, é importante lembrar que um pouco de esforço vai longe e os exercícios regulares irão melhorar muito a resistência do seu corpo ao longo do tempo.

  • Mãos, pés e articulações mais flexíveis - Ao contrário de muitas danças tradicionais, os movimentos de dança de rua podem exigir que as mãos do participante suportem o peso do corpo, bem como os pés e as articulações das pernas. O exercício regular de dança de rua fortalecerá essas áreas ao longo do tempo e melhorará muito sua flexibilidade.

  • Aumentando a autoconfiança mental - Depois de dominar os fundamentos da dança de rua e começar a aprender alguns truques, sua autoconfiança mental aumentará dez vezes. Seu corpo se sentirá mais saudável e feliz, assim como sua mente.

  • Desenvolvendo a concentração e a consciência espacial - As rotinas frequentemente complexas que a dança de rua requer podem ser difíceis de entender nos estágios iniciais do seu treinamento. Dançando sozinho ou em grupo, uma vez que essas habilidades se desenvolvam, você logo descobrirá que a concentração e a consciência espacial vêm a você com mais naturalidade.

Estilos de dança de rua

Dança de rua é um termo genérico usado para descrever vários estilos de dança com nuances. Aqui estão alguns dos tipos de dança de rua mais populares:

  • Popping - Surgido da Califórnia nos anos 70, popping ou body popping refere-se a um estilo de dança em que os músculos são rapidamente contraídos e relaxados para criar espasmos e contrações no corpo do dançarino. Popping é realizado repetidamente ao ritmo de uma faixa de hip-hop ou funk. Ele funciona em combinação com vários movimentos e posturas para criar um efeito fluido e aparentemente sem esforço.

  • Locking - Tradicionalmente uma dança funk, locking apresenta movimentos rápidos e distintos da parte superior do corpo, com o movimento dos braços e das mãos combinando com as pernas mais relaxadas. Os movimentos de bloqueio costumam ser exagerados e estruturados no ritmo da música.

  • Krumping - Krump é uma dança expressiva, semelhante ao locking, que segue os ritmos da música hip hop. É um exercício agressivo em que os dançarinos 'batalham' uns com os outros ao se enfrentarem em competições diretas.

O que esperar de sua primeira aula

Professores iniciantes de dança de rua geralmente tornam este exercício o mais divertido e amigável possível, para melhorar a preparação e coordenação dos dançarinos. Aulas gerais de dança de rua podem abranger tudo, desde coreografia tradicional de hip-hop até popping e locking, então esteja preparado para cortar e mudar de estilo na queda de um chapéu.

Principais dicas de dança de rua

Embora os dançarinos de rua façam esse exercício popular parecer fácil, chegar a um alto nível de habilidade requer muito tempo, paciência e prática, então não desista se você tiver dificuldade logo no início. Embora a dança de rua seja acessível a todos, pode ser sábio considerar suas preferências musicais e sua condição física atual antes de pular direto para o fundo do poço. Comece com movimentos mais simples e ritmos mais lentos e logo você fará um progresso constante.