Dança latino-americana para fitness
Estilos de dança

Dança latino-americana para fitness

Mambo e salsa gostam do melhor deles usando a dança latino-americana para entrar em forma.

Mambo e salsa gostam do melhor deles usando a dança latino-americana para entrar em forma.

Mambo e salsa gostam do melhor deles usando a dança latino-americana para entrar em forma.

A dança latino-americana evoluiu a partir de uma variedade de rotinas desenvolvidas no século XVIII e abrange tudo, desde o cha cha cha até o mambo e a salsa. Aqui está nosso guia sobre o estilo popular de dança latino-americana.

Introdução à dança latino-americana

A dança latino-americana remonta ao século XVIII, com países como Cuba, México e Brasil à frente. Oferecendo uma saída para a expressão rítmica e movimentos fluidos e sensuais, a dança latina incorpora uma série de estilos picantes, incluindo rumba, samba, merengue e até bolero.

A dança latina é tipicamente uma atividade de parceria, mas também pode apresentar grupos de casais dançando juntos e trocando regularmente de parceiros. A improvisação é a pedra angular do gênero, embora um conhecimento básico de certos passos formais possa ser uma grande ajuda nos primeiros dias de aprendizado.

Benefícios de fitness

  • Tonifica o corpo - a dança latino-americana apresenta uma variedade de voltas e reviravoltas exclusivas que ajudam a trabalhar diferentes grupos musculares. É ótimo para tonificar várias áreas do corpo, como abdominais, quadris, coxas e nádegas.

  • Incentiva uma dieta mais saudável - Como a dança latina requer um grande grau de movimento e flexibilidade, incentiva os participantes a trabalharem mais para levar um estilo de vida mais saudável e ativo. Como resultado, defende dançarinos que bebam e fumem menos e comam alimentos mais saudáveis.

  • Põe você em contato com seu corpo - a dança latino-americana é brilhante para desenvolver a autoconsciência corporal, fazendo com que os participantes sintam-se mais em sintonia com suas necessidades de exercícios. Se às vezes você sente que seu corpo está trabalhando contra você, esta pode ser a atividade para endireitá-lo.

  • Liberação emocional - Por mais excêntrico que pareça, a dança latino-americana é realmente uma maneira fantástica de canalizar suas emoções para uma forma de expressão artística. A dança latina é alimentada por sentimentos apaixonados, com os movimentos do corpo expressando os sentimentos mais profundos do dançarino.

Estilos de dança latino-americana

A dança latino-americana é um termo amplo que abrange uma variedade de estilos e técnicas diferentes. Aqui estão algumas de suas formas mais populares:

  • Salsa - Originária de Cuba e posteriormente adaptada por dançarinos norte-americanos, os passos da salsa seguem um ritmo rápido-rápido-lento, ao som de uma batida constante. Salsa é uma das formas de dança mais populares do mundo, oferecendo uma mistura vencedora de intensidade ardente e exercícios divertidos.

  • Cha cha cha - Emergindo de origens cubanas, o cha cha cha tem o nome do arrastar dos pés de seus dançarinos enquanto se movem pelo chão. Pode ser dançado com autêntica música latina, pop ou rock. Ballroom cha cha cha é dançado com batidas constantes e enérgicas. Em contraste, a forma tradicional sensual e fluida de cha cha é controlada alternando-se a flexão e o endireitamento dos joelhos da dançarina.

  • Mambo - Mambo vem das origens cubanas e mexicanas dos anos 1940, com seus padrões complexos de passos ajustados aos ritmos edificantes do saxofone e outras melodias de metais. O Mambo costuma ver seus dançarinos se exercitarem à velocidade de 188 bpm e, como a salsa, requer uma ação intensa dos quadris para realmente oferecer um ótimo treino.

  • Samba - Uma forma de dança brasileira, o samba oferece um caminho divertido e enérgico para o condicionamento físico, com ênfase nos movimentos do quadril e dos joelhos que aumentam a força da parte inferior do corpo. No ritmo do carnaval, o samba certamente não é um estilo de dança para os fracos, com grooves rítmicos que sacodem o corpo todo.

O que esperar de sua primeira aula

Começar na dança latino-americana não deve ser uma experiência assustadora. A maioria das aulas para iniciantes oferece um guia de etapas básicas com explicações claras sobre o que cada uma envolve. Em geral, uma variedade de estilos de dança latina será ensinada, no entanto, pode valer a pena encontrar uma aula especializada se você quiser apenas aprender a fundo a salsa ou o samba.

Principais dicas de dança da América Latina

A dança latino-americana consiste em sacudir os quadris e a parte inferior do corpo, portanto, certifique-se de que você é o mais flexível possível. Quando se trata de roupas, não se preocupe muito em encontrar a peça certa para a cabeça de samba ou vestido de salsa. Nos primeiros dias, algumas roupas básicas de ginástica e sapatos de dança bastarão.

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