Bollywood Dance For Fitness
Estilos de dança

Bollywood Dance For Fitness

Traga os movimentos de Bollywood com mais frequência - veja como entrar em forma com a dança de Bollywood.

Traga os movimentos de Bollywood com mais frequência - veja como entrar em forma com a dança de Bollywood.

Traga os movimentos de Bollywood com mais frequência - veja como entrar em forma com a dança de Bollywood.

A dança de Bollywood é uma forma exótica e excitante de ficar em forma por meio de exercícios indianos. Oferece um treino divertido e expressivo, incorporando os estilos de dança clássico, folclórico e funk. Aqui está nosso guia sobre como a dança de Bollywood pode colocá-lo no caminho para um estilo de vida mais saudável e ativo.

Introdução à dança de Bollywood

A dança de Bollywood é uma forma expressiva de movimento baseada no popular gênero cinematográfico indiano. Combinando passos indianos clássicos com estilos folk, latino e hip-hop, oferece um treino de dança rápido e vivaz que é ótimo para exercícios agradáveis ​​em grupo.

O tipo mais popular de dança de Bollywood é a Bhangra, uma dança folclórica originária de Punjab, no norte da Índia. O bhangra tem semelhanças com o funk e a dança latina, consistindo em batidas fortes e ritmos intensos. Não é preciso dizer que é uma ótima maneira de colocar seu corpo no caminho certo para melhorar sua forma física.

Benefícios de fitness

  • Reforçando a coordenação e o ritmo - a dança de Bollywood exige que os participantes se envolvam totalmente com as batidas musicais que estão seguindo. Isso desenvolve o ritmo natural do corpo, bem como suas habilidades de equilíbrio e coordenação.
  • Desenvolvendo exercícios aeróbicos - a dança de Bollywood é incrivelmente ativa e fornece ao corpo alguns excelentes exercícios aeróbicos, aumentando o suprimento de oxigênio para os músculos principais e, portanto, melhorando a resistência muscular ao longo do tempo.
  • Tonificando o corpo - As batidas extrovertidas e expressivas da dance music de Bollywood não podem deixar de fazer seu corpo se mexer rapidamente. Isso é ótimo para queimar calorias e tonificar os principais grupos musculares, como os músculos da panturrilha.
  • Aliviar o estresse - a dança de Bollywood oferece uma versão alegre e divertida da dança tradicional indiana. Como resultado, é ótimo para ajudá-lo a esquecer suas preocupações, com rotinas de dança revigorando a mente.

Estilos de dança de Bollywood

A dança de Bollywood pode assumir várias formas diferentes, sendo o bhangra a mais popular da Europa. Aqui estão alguns dos principais estilos de dança de Bollywood:

  • Dança clássica de Bollywood - baseada firmemente em ritmos folclóricos funky e batidas fortes, esta versão tradicional da dança de Bollywood segue as tradições da velha escola com movimentos sensuais e deslizantes.
  • Dança Kathak - Esta dança clássica do norte da Índia e do Paquistão apresenta footwork rápido e giros rápidos. Muitas vezes é acompanhado por músicos ao vivo e pode seguir uma narrativa ou história. As performances do Kathak geralmente seguem uma progressão de tempos lentos para mais rápidos.
  • Dança de Bollywood moderna e Bhangra - Combinando ritmos folclóricos de Bhangra tradicionais com aspectos do hip-hop, danças latinas e jazz, a dança de Bollywood moderna é uma atividade frenética e divertida perfeita para desfrutar com amigos ou familiares.

O que esperar de sua primeira aula

A dança de Bollywood pode ser difícil de entender no início e definitivamente não é para os fracos. No entanto, sua energia acelerada vale bem a pena algum esforço inicial e trabalho árduo. Embora os estilos de ensino possam variar, as primeiras aulas podem incluir uma variedade de acompanhamentos musicais, desde canções de filmes de Bollywood até R 'n' B e remixes de canções folclóricas tradicionais de Bhangra. As aulas geralmente começam com algumas rotinas de aquecimento mais lentas, mas muitas vezes ganham vida em pouco tempo. Esteja preparado para tudo e certifique-se de ter bastante energia antes de começar.

Ao começar na dança de Bollywood, você pode se preocupar em abraçar outra cultura, da qual não tem experiência anterior. Mas não tema. As aulas de Bollywood são projetadas para todos e apresentam uma ampla gama de pessoas de todas as faixas etárias e níveis de habilidade. Quando se trata de roupas, não sinta a necessidade de usar nada muito elaborado, uma calça de corrida e uma camiseta bastam.