Benefícios de frequentar um acampamento residencial de treinamento de triatlo
Treino de triatlo

Benefícios de frequentar um acampamento residencial de treinamento de triatlo

Descubra como os triatletas podem se beneficiar participando de um campo de treinamento residencial de triatlo.

Descubra como os triatletas podem se beneficiar participando de um campo de treinamento residencial de triatlo.

Treino de triatlo

Benefícios de frequentar um acampamento residencial de treinamento de triatlo

Descubra como os triatletas podem se beneficiar participando de um campo de treinamento residencial de triatlo para treinar quase como se você fosse um atleta profissional.

Will Clarke

3 minutos de leitura

Como um triatleta profissional com uma família pequena e um Labradoodle (que felizmente virá comigo para minha corrida fácil) a vida pode ser muito caótica e na maioria das vezes eu certamente sinto que não há horas suficientes no dia. Agora, coloque um trabalho sério lá e para o atleta amador médio não pode haver mais nenhuma hora na semana!

É um ato de equilíbrio muito difícil de acertar. Participar de um campo de treinamento residencial de triatlo pode ser a resposta para um bom bloco de treinamento; descubra como isso pode ajudar:

14 horas por semana de treinamento mínimo

Dos cinco atletas que eu treino, o mínimo que eu mando para treinar é de 14 horas por semana, e eles definitivamente precisam de muitas horas ou mais se quiserem alcançar seus objetivos. A meu ver, você deve passar por cima desse tipo de volume semanalmente, mas pode ser especialmente benéfico se de vez em quando você se sobrecarregar com um bloco de treinamento muito mais longo e mais difícil para estressar o corpo a fim de se adaptar e melhorar . É aí que pode ser realmente benéfico para o seu desempenho, se você construir um campo de treinamento durante o ano.

Treine como um profissional

Um campo de treinamento oferece a oportunidade de treinar como se você fosse um atleta profissional. Eu sempre acho que assim que você vai a algum lugar quente durante o inverno, de repente você sente 50 watts mais forte e perde 5kgs! Esse impulso o levará por um ótimo acampamento, então você sairá de lá com um bom impulso no condicionamento físico, tendo perdido um pouco do seu peso de inverno e se sentindo muito melhor com seu treinamento, então você está pronto para voltar para casa e continuar com o treinamento de inverno.

Descanse e recupere bem

O descanso é um princípio importante de treinamento e quando você está em um campo de treinamento, geralmente em climas mais quentes do que em casa, você tem oportunidades mais do que suficientes para obter uma boa noite de sono e descansar na espreguiçadeira entre as sessões. Com o descanso extra que você está tendo, você provavelmente se surpreenderá com a quantidade de treinamento que pode tolerar e como você pode fazer o backup dos dias.

Aumente a sua confiança e motivação

Com a mudança no ambiente, os dias agradáveis ​​e quentes de sol e as grandes milhas que você fez, você sempre deixará um campo de treinamento se sentindo em forma, saudável e muito bem consigo mesmo e provavelmente pronto para ir para casa e descansar e se recuperar. Apenas essas duas semanas darão a você um grande impulso no condicionamento físico e lhe darão confiança e motivação para voltar para casa e continuar a melhorar seu condicionamento físico a partir daí durante a temporada.

Objetivos realistas

Muitas vezes penso que o inverno é o momento mais benéfico para planejar um acampamento de treinamento. O inverno tem tudo a ver com consistência, reforçando as semanas e construindo as bases para um grande ano de corridas. Quando você chegar ao acampamento de treinamento, sente-se e planeje o que deseja alcançar com o acampamento e seja realista.

10 dias é a duração perfeita

Cerca de 10 dias é a duração perfeita se você quiser ir lá e bater muito volume. Se você for forte, vai durar duas semanas, mas geralmente depois de 10 dias você está começando a perder a vontade! No inverno, as ilhas Canárias são o melhor lugar para treinar na Europa. Eu amo ir para Lanzarote e ficar no Sands Beach Resort. É o lugar mais quente nessa época do ano, o clima ainda está na casa dos 20 anos, o sol brilha na maioria dos dias e você terá que lutar contra os ventos que o deixarão forte e provavelmente exausto! Perfeito para essa época do ano.

Crédito da imagem: ARZTSAMUI / Shutterstock.com