Como continuar quando o treinamento de triatlo fica difícil.
Quase todos os esportes de resistência recompensam a consistência, saindo pela porta, praticando uma rotina, adaptando-se e melhorando. O triatlo não é diferente. Mas, para ser consistente, você precisa estar motivado, e essa é a chave.
Quando o treinamento fica difícil e seu próximo evento ainda está a meses de distância, é muito fácil ficar desmotivado. Mas não tem que ser assim. Siga estas seis dicas para manter sua motivação de treinamento sempre elevada e certifique-se de ir para o próximo triatlo da melhor forma possível.
1. Tenha um objetivo
O mais importante ao tentar se manter motivado é ter um objetivo em primeiro lugar. Sem isso, não há luz no fim do túnel e é difícil ver uma recompensa ou algo para medir suas conquistas. Portanto, seja o que for que você queira alcançar, tenha um objetivo em mente. Como sempre, certifique-se de que seu objetivo seja SMART (específico, mensurável, alcançável, realista e oportuno).
2. Mime-se
Quando você está tentando ser consistente, muitas vezes você pode ficar desmotivado com a mesma velha rotina.
Principalmente com mau tempo ou quando já está cansado. No entanto, existem muitas maneiras de enganar a si mesmo e às vezes a coisa mais difícil é apenas sair pela porta em primeiro lugar! Portanto, sempre tenho algo planejado para mim quando termino uma manhã difícil. Normalmente algo simples como um café na cidade com minha esposa ou terei os ingredientes para um café da manhã incrível alinhado!
3. Vá com calma
Se você estiver realmente lutando, diga a si mesmo que vai começar sua corrida matinal com a maior facilidade possível. Garanto-lhe que em 10 minutos você terá encontrado a motivação de que precisa e acabará correndo tão rápido no final quanto faria em qualquer dia de treino antigo!
4. Siga o plano
Se você tem um treinador ou um plano, siga-o! Às vezes é difícil ter uma visão geral de onde você está, mas se você se cozinhar demais fazendo um treinamento extra, garanto que ficará cansado, perdido e desmotivado!
5. Seja flexível
Dito isso, e não quero parecer que estou me contradizendo aqui, também não é grande coisa mudar seu plano em relação ao clima. Se você tem um longo passeio de bicicleta planejado, mas está chovendo no domingo e você não consegue suportar a ideia, troque por uma corrida longa. Seja um pouco flexível, porque não há nada pior para a motivação do que lutar na chuva.
6. Junte-se a um clube
Não importa para que tipo de triatlo você está treinando, ou em que nível de habilidade você está, eu sempre recomendo que você se encontre com pessoas de mentalidade semelhante para passar por ele. Se você é um triatleta, junte-se ao Clube de Triatlo local, participe das sessões de grupo quando puder e use todos os outros para torná-lo mais rápido. Pode ser muito solitário lá fora, mas se você tiver pessoas com você, pode ser muito mais agradável.
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