Quer saber quais são os principais benefícios do remo para a saúde? Não procure mais, pois temos a lista para você.
Além do puro prazer, há muitos benefícios em se envolver no remo, incluindo melhorar sua aptidão cardiovascular, atingir metas e desfrutar da companhia de outras pessoas. Aqui estão nossos 10 principais motivos pelos quais você deve começar no remo.
Aptidão através do remo
Um dos principais benefícios do remo é a melhora da forma física. O remo é um treino de corpo inteiro, usando todos os principais grupos musculares do corpo (braços, pernas, costas, abdômen e nádegas) tornando o remo um excelente condicionador aeróbico e de treinamento de resistência.
Remo é ótimo se você estiver interessado em esportes solo e apenas relaxar e treinar sozinho. Da mesma forma, juntar-se a outras pessoas pode ser uma ótima maneira de construir amizades para a vida toda.
Remo como um destruidor de estresse
Remo é uma ótima maneira de liberar o estresse do dia, proporcionando um treino físico para acabar com o estresse, além de desfrutar do efeito calmante das águas tranquilas ao ar livre.
Perda de peso através do remo
O remo é um grande queimador de calorias e, combinado com uma alimentação saudável, ajudará a perder peso, pois condiciona os músculos e, portanto, aumenta o metabolismo. A pesquisa mostrou que remar queima calorias mais rápido do que andar de bicicleta com o mesmo nível de esforço percebido.
Remo em equipe
Os remadores que participam com os outros, como membros de uma equipe, devem aprender a ser parte integrante dessa equipe; remar em sincronia com os outros. É uma sensação ótima quando realizações são feitas e o esforço de sua equipe desempenhou um papel vital nesse sucesso.
Remo: um esporte para toda a vida
O remo é um esporte para toda a vida que pode ser praticado e apreciado em qualquer idade. Não é como alguns esportes de alto impacto que você pode ter que desistir quando o desgaste cobrar seu preço!
Reabilitação através do remo
Um benefício do remo que você pode não estar ciente é: Embora seja um exercício extenuante, o remo causa baixo impacto nas articulações, então se você estiver se recuperando de uma lesão, o remo oferece o treino cardiovascular e tonificação muscular perfeito com impacto mínimo.
Flexibilidade de remo melhorada
O remo exercita os músculos por meio de uma amplitude de movimento mais ampla em comparação com outras atividades – os músculos são alongados e as articulações se movem em maior extensão – promovendo assim a flexibilidade e a mobilidade.
Fortalecimento das costas
Enquanto as pernas fornecem a maior parte da força da braçada do remo, a parte superior do corpo adiciona o descanso e o remo é uma das poucas atividades aeróbicas que podem condicionar e fortalecer as costas.
Versatilidade no remo em qualquer clima
O remo é uma forma fantástica de desfrutar do ar livre. No entanto, se o tempo piorar, você sempre pode aperfeiçoar sua técnica de remo na academia ou em casa usando uma máquina de remo.
Tenho 80 anos comecei a pouco a praticar remo na minha cave de leitura comecei com 5 minutos já estou nos 7 posso receber algumas dicas!!!pois sou hipertenso.